Conoce un poco más sobre el Método

¿Qué es Pilates?

Pilates es un método integral que ayuda a movilizar músculos del cuerpo que habitualmente no utilizamos.  Es una técnica inteligente que permite fortalecer los músculos de todo el cuerpo; mejora el equilibrio, postura y estabilidad y aleja dolores y molestias en todo el cuerpo.

Se basa en ciertos principios tales como; respiración, concentración, control, mejor precisión, desarrollo muscular balanceado, fluidez, movimiento de todo el cuerpo y relajación.

Actualmente con el ritmo de vida de muchas personas es una solución apta para contrarrestar el sedentarismo y promover el bienestar.

¿Por qué es tan popular?

Pilates conecta la mente con el cuerpo en ejercicios creados para involucrar a la totalidad el ser.  Cada ejercicio se lleva a cabo enfocándose en la respiración, alineación y patrones de movimiento eficientes.  Se fortalece el “Core”, mejora el balance, aumenta la coordinación y reduce el estrés.  Los ejercicios son seguros y de bajo impacto.  Pilates enseña a moverse mejora de tal manera que los beneficios son rápidamente reflejados en la vida cotidiana.

El objetivo es lograr la salud y bienestar de los clientes; desde los que se están recuperando de lesiones, hasta los que están en excelente forma.

¿Cuáles son sus beneficios?

• Aumentar de fuerza y flexibilidad,
• Mejorar la postura corporal y alineación de cuerpo,
• Trabajar la coordinación,
• Aumentar agilidad y equilibrio,
• Corregir hábitos posturales,
• Favorecer la respiración,
• Promueve la relajación,
• Fortalecer y tonificar la musculatura.