Sesiones presenciales y virtuales personales y grupales.
Se trata de una variación en donde combinamos ejercicios con fuerza mediante la contracción muscular.
Acá aplicaremos todas las técnicas fundamentales del método Pilates: columna vertebral neutral, postura de los hombros y la estabilidad y articulación de la pelvis, la respiración completa, etc. Parece fácil verdad? pero es muy retador! La práctica se realiza tomando conciencia de los movimientos a realizar, manteniendo en todo momento el control desde el “centro” (faja abdominal y lumbar) hacia las extremidades.
Una característica importante de Pilates en Mat es que cualquier persona lo puede realizar, sin importar la edad. Durante las clases se van ejecutando distintas progresiones y cada persona irá avanzando o se quedará en la que más se adecue a su entrenamiento y/o posibilidad.
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